Nếu bạn đã quá nhàm chán thưởng thức với những loại nước ép thông thường. Thì tại sao không nên thử kết hợp các loại trái cây lại với nhau với một số nguyên liệu khác trong nhà bếp để có một loại thức uống hoàn hảo. Đảm bảo là những cốc detox dễ uống này không chỉ thơm ngon mà còn là “liều thuốc” bổ, giúp giải nhiệt hiệu quả cho những ngày hè nóng bức. BS Nguyễn Phương Thảo chia sẻ thêm về 7 loại detox dễ uống trong mùa hè dễ uống, dễ làm để các chị em tham khảo. Lưu ý là nếu các nàng duy trì thói quen uống detox mỗi ngày thì làn da các nàng sẽ luôn hồng hào, mịn màng và được chăm sóc từ sâu bên trong nhé.
1. Chanh và gừng – 7 loại detox dễ uống
Khi vừa thức dậy, một cốc detox từ gừng và chanh là lựa chọn không thể hoàn hảo hơn cho các cô nàng vào mỗi buổi sáng. Gừng chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kali và niacin. Gừng và chanh kết hợp với nhau, tạo thành một hợp chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo nhiều hơn sau khi luyện tập, rất tốt cho quá trình giảm cân.
- Cách làm:
Vắt một quả chanh để lấy nước cốt. Trộn phần nước cốt thu được với ít gừng đã được nạo, đổ nước ấm vào cốc rồi khuấy đều. Vậy là bạn được một ly detox trong 7 loại detox dễ uống rồi đó.
2. Cà rốt và củ dền – 7 loại detox dễ uống
Nước ép cà rốt và củ dền là món detox mà chị em không thể bỏ lỡ trong dịp hè này. Trong củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu gồm kali, kẽm, sắt, acid folic, mangan và vitamin C, có tác dụng thanh lọc máu, giúp làn da tươi sáng hơn.
Cà rốt có chứa nhiều vitamin A giúp điều trị và phòng ngừa mụn trứng cá, làm mờ nếp nhăn, cải thiện tình trạng da không đều màu. Ngoài ra, nước ép cà rốt và củ dền chứa nhiều chất xơ, cải thiện hoạt động của đường ruột và hệ bài tiết, do đó thúc đẩy quá trình làm sạch dạ dày.
3. Dưa chuột và chanh – 7 loại detox dễ uống
Nước detox chanh và dưa chuột là thức uống giải nhiệt tuyệt vời cho mùa hè. Loại đồ uống này giúp giảm cân, hỗ trợ xương khớp, điều hòa huyết áp và giúp làn da khỏe mạnh.
- Cách làm:
Các nàng cắt nhỏ một quả dưa chuột thành những lát nhỏ, để vào bình rồi sau đó đổ đầy nước. Vắt một nửa quả chanh, lấy phần nước cốt cho vào hỗn hợp trên. Thêm lá bạc hà tươi cùng với một thìa cà phê mật ong sẽ giúp các nàng uống ngon miệng hơn. 7 loại detox dễ uống
4. Dâu tây, chanh và húng quế
Theo nghiên cứu, hỗn hợp dâu tây, chanh và húng quế giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình làm đẹp da, giúp da đầu khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó loại nước detox này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất chống viêm, bảo vệ cơ thể từ các gốc tự do, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm.
- Cách làm:
Chị em thái lát mỏng 4-6 quả dâu tây và một quả chanh cỡ vừa. Trộn phần dâu tây và chanh đã được thái lát vào bình nước, thêm một nắm nhỏ rau húng quế. Đổ một lít nước lọc lạnh có đá, sau đó để bình nước vào ngăn mát. Để nước ngấm trong 30 phút rồi lấy ra sử dụng.
5. Dưa chuột và dừa – thức uống detox dễ uống
Loại nước detox này đặc biệt tốt cho da vào mùa hè. Ngoài ra các nàng có thể dùng chúng như một loại toner để bôi lên da mặt. Khi trộn dưa chuột với dừa sẽ tạo thành một hỗn hợp chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm căng da và cung cấp nước cho cơ thể. 7 loại detox dễ uống
- Cách làm:
Cắt mỏng một quả dưa chuột cho vào bình thủy tinh đã đựng sẵn nước dừa. Trộn hỗn hợp này lại với nhau. Để trong tủ lạnh sẽ giúp bảo quản nước được lâu hơn.
6. Cam và dứa – 7 loại detox dễ uống
Nước ép cam và dứa là loại đồ uống giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất, cung cấp vitamin C, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và giữ được sự tỉnh táo. Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe, các nàng có thể dùng loại nước uống này để cung cấp độ ẩm cho da, khắc phục các nhược điểm trên mặt (mụn trứng cá, vết thâm, nám, sẹo), giảm hiện tượng phù nề mặt, cực kì hiệu quả trong quá trình giảm cân.
- Cách làm:
Trộn một cốc nước cam với 1/2 cốc nước dứa. Sau đó thêm một chút nước lọc tùy theo khẩu vị của bản thân. Để vào tủ lạnh để khi uống ngon miệng hơn.
7. Dưa hấu và húng quế
Nếu nói đến loại quả dành cho mùa hè thì nhiều người sẽ nghĩ ngay đến những trái dưa hấu đỏ tươi, chín mọng. Dưa hấu có vị ngọt mát, chứa đến 92% nước nhưng rất giàu vitamin A, vitamin C và các hợp chất thực vật khác như citrulline và lycolene có lợi cho sức khỏe. Nước dưa hấu và húng quế tạo thành hỗn hợp chống oxy hóa mạnh, có tác động giảm viêm, kháng khuẩn, do đó cải thiện tình trạng da bị hư tổn và điều chỉnh quá trình sản xuất dầu trên cơ thể. 7 loại detox dễ uống
- Cách làm:
Cắt một phần ba quả dưa hấu cỡ vừa rồi để vào bình thủy tinh lớn. Thêm một nắm rau húng quế tạo mùi thơm và làm đẹp mắt hơn. Sau đó chị em để vào bình thủy tinh vào ngăn lạnh, để ngâm trong 1 giờ là được một chai detox dễ uống rồi đó.
Chị em lưu ý giúp bác sĩ là vào mùa hè, ngoài việc uống detox thường xuyên thì các nàng nên giữ thói quen uống đủ nước hàng ngày (khoảng 8 cốc mỗi ngày). Việc này sẽ giúp da mình luôn được cung cấp đủ nước, tránh tình trạng mất nước dẫn đến khô da cũng như nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác đó. Chúc chị em luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!
Theo: BS CKI Da liễu Nguyễn Phương Thảo
>>>Nội dung khác: Tại sao bác sĩ da liễu khuyên bạn uống bổ sung kẽm
Trung tâm da liễu chuyên sâu Doctorshi
